دوستای گلم سلام . نماز و روزتون قبول . بعد از صبح تا بحال تازه اومدم خونه . خسته وهلاک . صبح همراه دو خواهر دیگه و بچه هامون رفته بودیم خونه خواهر دومی تا دختر خواهرم را غافلگیرش کنیم . بعد از ظهر هم که اومدم رفتم ماساژ .
حالا هم نیم ساعتی کامپیوتر را از پسرم قرض گرفتم تا یک سری به دوستان بزنم و بروم دنبال برنامه افطاری .

برنامه غذایی روز سی ودوم:

سحر: 200 گرم ماهی قزل الا گریل شده +1کاسه سالاد شیرازی(300کالری)

افطار : دیشب حاضری خوردم خیلی چسبید و خیلی هم سبک وراحت بودم میخواستم امشب هم حاضری بخورم ؛یک مرتبه هوس تخم مرغ اب پز کردم .

1عدد تخم مرغ ابپز+50 گرم نان+1 عدد گوجه

بعد از افطار:1عدد موزکوچولو

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: